盛夏时节，闷热潮湿，许多人饱受“苦夏”困扰——食欲不振、疲惫缠身。如何安然度夏？御君方中医科专家林承列结合《黄帝内经》的智慧，为大家提供了一套夏季养生建议。

  与自然共舞：《黄帝内经》的盛夏哲学

  《黄帝内经》描述夏季“天地气交，万物华实”，倡导“夜卧早起，无厌于日”，顺应阳气升腾之势。

  然而，现代人常熬夜、贪冷饮、久坐少动。林承列指出，这些习惯“逆夏气”，禁锢阳气，易使湿邪入侵。

  林承列解释，夏季养生核心是保持身体通畅，而非淤堵。中医认为“脾主运化，喜燥恶湿”，湿热季节脾胃易被湿困。《黄帝内经》强调“春夏养阳”，因此祛湿健脾、调和阴阳是关键。

  古今交融：御君方的养生实践

  林承列建议，可以选用清代“四神汤”（芡实、茯苓、焦六神曲、陈皮），饮用可舒缓脾胃湿困。

  运动方面，御君方通过其芳华未来APP提供了八段锦课程，方便大家日常练习，帮助气血贯通，排出湿气。

  对于精准调理需求，御君方互联网医院提供线上问诊。中医师通过舌象、体质分析，为用户定制方案，如药膳或穴位按摩。

  夏日新主张：养生融入生活

  林承列建议，夏季养生应顺应自然，融入日常：晨起迎阳光、午间小憩、晚餐以冬瓜薏米汤替代冷饮、傍晚练习八段锦或散步。这些细微调整，能积累成健康。

  从《黄帝内经》的箴言到御君方的实践，夏季养生真谛在于敬畏自然、倾听身体、守护生命节奏。这个夏天，或许可以告别“苦夏”，融合传统智慧与现代科学，让健康自然绽放。（曹利）