“社交能力就像肌肉，需要循序渐进地锻炼。”近日，在梁平区合兴初级中学的教室里，梁平区精神卫生中心“四师巡讲”团的心理专家正在用生动的比喻，为学生们讲解社交技巧。这场主题为《社交超能陆战队——如何破除社交焦虑》的专题讲座，通过情景模拟、互动游戏等丰富形式，帮助学生们逐步克服社交恐惧，建立人际交往的自信。

  为加强心理健康教育，梁平区精神卫生中心创新推出“四师巡讲”服务模式，组建六支专业团队，每月深入全区中小学开展心理健康巡讲。这一创新举措有效弥补了学校专业心理师资的不足，为青少年心理健康成长筑起了一道专业防线。

  据悉，每支“四师巡讲”团队都由1名支部委员带队，配备1名精神科医师、1名心理治疗师、1名公卫医师和梁平区教委抽调的1名讲师，形成多学科协作的专业服务模式。这种“党建+专业”的服务模式，既保证了活动的组织性，又确保了服务的专业性。

梁平区精神卫生中心心理健康巡讲走进福禄中学。

  日前，“四师巡讲”团走进福禄中学，开展了一场以“你好，挫折”为主题的心理健康活动。该活动以“神秘拍卖会”趣味互动开场，学生以每日娱乐时间为“筹码”参与拍卖，这种寓教于乐的方式让同学们深刻体会到“挫折是成长的必修课”这一道理。

  活动中，专家团队精心提炼出抗挫折三大核心能力——接纳情绪、转换视角、主动行动，并针对校园生活中常见的“考试失利”“朋友误解”等典型场景，通过分组讨论传授“抗挫工具箱”：列写“克服困难清单”、主动寻求师长支持、用“微目标拆解法”破解难题。“老师教我们把大目标分解成小步骤，现在遇到难题不会那么焦虑了。”初三（2）班张同学分享道。

  在屏锦中学的报告厅里，“四师巡讲”团的另一场心理健康讲座正在进行。讲座以“认识压力、化解压力”为主线，结合青少年身心发展特点，运用生动案例与趣味视频，深入浅出地解析压力的来源、表现及影响。

  值得一提的是，这场讲座特别设置了学生互动环节，通过手提桶装水测试，想象每个人都有一个桶，用来收集生活中的所有压力源。配合“压力自测小问卷”现场测试，帮助学生直观认识自身压力水平，引导其正视压力并非“敌人”，而是生活中正常且可调节的一部分。“以前总觉得有压力是件坏事，现在明白关键是要学会调节。”一位学生说道。

  在回龙镇初级中学和仁贤初级中学，“四师巡讲”团用数据图表直观展示网络成瘾的危害。“研究表明，每天使用智能手机超过4小时的青少年，心理问题发生率和药物使用率均会上升。”

  针对网络成瘾倾向，专家详解“难以控制上网时间”“忽视现实社交”“借上网逃避问题”等典型表现，并分享实用方法：制定科学上网计划、培养阅读绘画运动等多元爱好、积极参与现实社交，引导学生建立健康用网习惯。

  梁平区精神卫生中心主任任康明介绍，“四师巡讲”模式充分发挥了多学科协作优势，截至目前已成功举办专题讲座9场次。据悉，下一步巡讲活动将持续推进，计划实现全区中小学全覆盖，切实保障每一位学生都能获得优质的心理健康服务。

  除了校园巡讲活动外，梁平区精神卫生中心还组织专业团队走进社区开展心理健康服务。在大众社区和双桂社区，团队为居民提供心理咨询和用药指导。

  “接下来，我们将以校园服务为起点，逐步构建覆盖全生命周期的心理健康服务体系。”梁平区精神卫生中心党支部书记简乃云表示，服务对象将从学生群体扩展到辖区所有居民，特别是重点关注青少年、孕产妇、老年人和高压职业人群，真正实现为辖区居民心理健康保驾护航的目标。