4月，重庆小米熊儿童医院开展了“心理健康校园行”活动，分别走进涪陵区第十四中学、重庆德普外国语学校、涪陵区第十八中学，为现场的孩子及家长带来了不同主题的心理健康专题讲堂。

  据了解，本次活动由重庆小米熊儿童医院组建专业心理咨询师团队，针对不同年龄段学生的心理需求，从初中生的青春期心理调适、考生考前减压、家长的科学教养指导、青少年的自我认知探索等方面开展系列专题讲座。

  涪陵区第十四中学讲座现场。

  在涪陵区第十四中学开展家长课堂专题讲座上，国家二级心理咨询师彭彬以“容器理论”为核心，指出“父母是孩子情绪的容器，稳定与接纳才能转化焦虑为成长能量。”“关注心情胜过事情。”“和孩子站在一边，而不是和问题一起打败孩子。”……为家长解锁陪伴新内容和新方式。

  在重庆德普外国语学校的活动中，国家二级心理咨询师彭彬、许辰及史文针对男女生不同的心理需求，分别为初一年级和初二年级男女同学开展青春期心理健康讲座。

  重庆德普外国语学校活动现场。

  讲师们从青春期常见的生理现象、心理变化着手，引导学生逐步认识什么是青春期，用身边的实例指导学生正确认识、接受青春期变化，掌握自我调节的方式方法，学会自信表达和合理疏解多变情绪，为学生科学、高效地适应青春期新生活夯实理论基础和心理建设。

  涪陵区第十八中学讲座现场。

  而在涪陵区第十八中学的讲座现场，为进一步加强学生心理健康教育，彭彬为高三的学子们带来了情绪疏导、考前心理压力缓解等分享。

  此外，为帮助学生有效应对焦虑情绪，彭彬还现场演示了一系列具体的心理调适方法。如在“身体冷静”方面，可以尝试调整呼吸、脚踏实地、调动感官等方式，并特别推荐了“478呼吸法”，教会同学们在紧张焦虑时迅速调整身体状态。

  心理健康是青少年成长的重要基石。“接下来，重庆小米熊儿童医院每月还将持续开展‘精神心理进校园’活动，为更多学生、家长和教师提供专业支持，共同守护孩子们的心理健康。”重庆小米熊儿童医院相关负责人表示。