为什么有人一辈子都在吸烟也不得肺癌，是不是吸烟造成的危害也没那么大？

  吸烟对每个人健康都有害

  烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种有害物质，至少70种为致癌物质。吸烟不仅会导致呼吸系统疾病，还会导致冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，以及糖尿病、白内障、骨质疏松等疾病，影响生殖和胎儿正常发育，甚至有超过20种癌症与使用烟草有关。

  同时，二手烟暴露、“三手烟”，使得当你吸烟时，你身边的家人、朋友、同事，有可能遭受更多的伤害。

  电子烟并不安全，也不存在无害的烟草制品

  目前，市面上有各种烟草销售，低焦油卷烟、中草药卷烟、电子烟，这些烟是否无害？

  电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，主要由烟油、加热系统、电源和过滤嘴四部分组成。烟油中含有尼古丁、香精、丙二醇等化学物质。使用电子烟会增加心血管疾病和肺部疾病的发病风险，影响胎儿发育。大多数电子烟使用者同时使用卷烟或其他烟草制品，两种或多种产品导致的健康危害可能会产生叠加。

  相比于普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。焦油含量降低并不表明其他致癌物含量也降低，而且吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，使吸烟者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未减少。有充分证据说明，相比于吸普通卷烟，“低焦油卷烟”不能降低吸烟对健康的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。“中草药卷烟”与普通卷烟一样也会对健康造成危害。不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。

  戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益

  有人戒烟后身体各种不适，也有人在戒烟后就患病，是否需要戒烟？

  烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟后出现的胸闷、焦虑、睡眠质量降低、情绪不稳、注意力不集中、体重增加等一系列身体不适，其实是“戒断反应”，是暂时性症状，而戒烟成功获益是终身。

  有些长期吸烟的烟民戒烟后反而生病了，是滞后性造成的误导，长期吸烟已经导致了相关疾病，只是刚好在戒烟后被发现而已。

  《中国公民健康素养-基本知识与技能》指出：烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。吸烟者在戒烟过程中，可通过戒烟门诊寻求专业戒烟服务。

  专家简介

  赵瑜，重庆市健康教育所项目办负责人，副主任医师。《健康教育与健康促进》杂志编委、中国健康促进与教育协会学校分会常务委员，重庆市预防医学会健康促进与教育专委会委员，重庆市学校卫生协会理事，重庆卫生健康高质量发展区县激励项目评审专家库成员。