开学前的重庆大学 图源重庆大学微信公众号
连日来，随着各高校陆续迎来新生入学报到，数以万计的大一新生进入象牙塔后有了新身份、新角色。到了大学后是不是可以“躺平”了？记者昨日走访重庆大学、西南大学、西南政法大学，三位新生学生工作办公室老师、资深辅导员以多年的“带生”经验向广大新生们提出建议：要尽快适应“大学生”身份的转变，主动走出“舒适圈”，不断突破自身“天花板”。
重庆大学本科生院新生学生工作办公室主任古曦：
适应学习、生活和人际关系的三个转变
初次踏入大学校园的大一新生们，即将开启自己充满希望的求索旅程。2024级大一新生如何尽快熟悉大学环境，适应全新生活，顺利完成从高中生到大学生身份的转变，系好进入大学的“第一粒扣子”？古曦提出，要适应三个方面的转变：
首先是学习的转变。“进入大学后，学习的内容、形式、要求都和高中不同了。”古曦说，大学强调自主学习，不仅要努力学习知识，而且要构建自主学习能力；不仅要掌握知识，而且要掌握获得知识的途径和能力；不仅要努力在学业上不断进步，而且要注重在综合素质上不断提高。
其次，要适应生活的转变。在古曦看来，大学是独立生活的开始，大一新生们要学习掌握基本生活技能，做好自我规划、自我管理，以积极心态拥抱大学生活，保持自律，有的放矢地过好大学每一天。
最后，适应人际关系的转变也至关重要。古曦建议广大新生，要主动融入班级、寝室，学会理解和包容，在集体中与他人和睦相处、友善互助；结合个人兴趣特点，积极参加各类校园文化及学习、科研活动，结交志同道合的朋友，在相互促进、共同成长的同时，收获珍贵友谊，让大学生活更加充实有意义。
重庆市优秀辅导员，西南大学历史文化学院、民族学院辅导员庄伟：
积极参加体育运动，养成积极阳光心态
即将步入大学校园的新生，将会面对与初、高中完全不同的学习生活环境，开启人生新的篇章。最近，庄伟梳理了自己的学生经常问到的问题和关心的话题，涉及住宿、学业、社团、学生工作、生涯规划等。对此，他给广大新生提出这些建议：
首先，要塑造健康体魄。庄伟说，身体是人生一切奋斗成功的本钱，身体健康是青年成长成才和追求幸福生活的重要基础。“每天哪怕再忙也要坚持抽出时间进行锻炼，选择一项适合自己的体育运动，养成良好的作息习惯，按时吃饭，不要熬夜。”
其次，要养成阳光心态。多年带学生的经验，让庄伟意识到，积极阳光的心态是更好更快融入大学生活的关键。他说，大一新生刚进入大学总会或多或少有心理上的波动，或是对专业的迷茫、或是分离的焦虑，又或许是面对“高手如云”现实的挫败感。“要学会从积极的、辩证的角度去看问题。”他建议，可以通过聊天、爬山、看电影等适合的方式来宣泄压力，必要时寻求专业的帮助。
第三，要做好科学规划。庄伟说，科学规划可以帮助新生尽快明确目标、提升效率。“首先要对自己有一个清晰、全面的认识，明确自己的优势和不足。再结合时代要求、社会需求和个人发展诉求等，制定长期目标、阶段性目标和详细计划。”
此外，庄伟还提醒，学习依旧是大学生活的主旋律，要尽快掌握一种好的学习方法，养成良好的学习习惯，筑牢专业知识，建立系统的知识框架，还要博览群书，在阅读中悦己；要学会与人相处。在大学里会遇到来自五湖四海、性格各异的人，要善于看到别人的优点和温暖，学会站在别人的角度看问题。可以根据自己的兴趣爱好加入一两个社团，在这个过程中提升交际能力、结识更多朋友。
重庆市优秀辅导员，西南政法大学商学院辅导员张闻：
走出“舒适圈”，尽早树立职业规划意识
当大一新生踏上了人生新征途，步入了梦寐以求的知识殿堂，张闻提醒大家要主动走出“舒适圈”，保持适当的紧张感。
张闻表示，大学不是高考结束后的休息站，而是开启成人旅程的加油站。由于身边的同学来自五湖四海，需要以更加开放、更加包容的心态，主动地与外界进行沟通和联系，将个人成长融入集体的发展中，在团队中得到支持与滋养。在张闻看来，大学是提升和完善自身的绝佳场所，因此，一定要主动走出“舒适圈”，不断突破自身“天花板”，在实践中练就新时代大学生的钢筋铁骨。他建议，要积极参与校园各类文体活动，在文艺活动中陶冶个人情操，在体育活动中强健个人体魄，塑造坚强意志力。“尤其是要关注自身先前不擅长、畏惧畏难的领域，这些方面的提升往往是完善自身的关键。”他说，在实践中积极迎接挑战，充分锻炼自身人际沟通交流能力、抗压能力等软实力，才能不断突破自我，不断成就自我。
最后，张闻提出，社会发展日新月异,对人才的要求越来越高，需要大学生尽早树立职业规划意识。“大学不仅是学习专业知识的地方，更应是历练自身职业能力的场所。”他建议广大新生，在大学生活步入正轨以后，可以有意识地在复杂多变的环境中确定自己的学习方向和职业目标，有针对性地培养和提升个人的综合能力，让自己成为思想政治觉悟高、理论功底扎实、专业和职业能力过硬的人才，未来才能更好适应社会经济发展的需要。
新重庆-重庆日报记者 李志峰
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