近日，国产游戏《黑神话：悟空》刮起了一股旋风，许多游戏爱好者开启了体验之旅。然而，不少玩家在沉浸于游戏的同时，却遭遇了3D眩晕的困扰。针对这一问题，重庆大学附属沙坪坝医院（沙坪坝区人民医院）神经内科副主任姜帆进行了解答。

  “3D眩晕现象源于人体平衡机制的复杂交互。正常情况下，人体通过前庭系统、视觉系统以及本体感觉系统共同协作，以维持身体在空间中的平衡与稳定。”姜帆介绍，前庭系统主要用于感知身体运动和头部位置，视觉系统用于接收外界视觉信息，而本体感觉系统则用于感知肌肉和关节的位置。

  但在玩3D游戏时，视觉系统接收到的是快速移动、变换的场景信息，但身体其他系统仍处于相对静止状态，这种信息的不一致导致了大脑内部空间位置感知的冲突，进而引发平衡系统功能紊乱，产生眩晕感。

  为何眩晕往往伴随着呕吐？姜帆解释道，这是因为负责处理眩晕的前庭系统与调控恶心、呕吐的植物神经系统之间存在紧密的神经联系。当人体感受到不平衡时，这种联系会触发自主神经的过度反应，不仅导致呕吐，还可能伴随心慌、出汗、面色苍白等植物神经功能紊乱的症状，让人感觉特别不适。

  面对3D眩晕，姜帆提供了几点实用的缓解建议。发生眩晕的第一时间应远离诱发眩晕的视觉刺激源，即暂停游戏，让身体自然恢复平衡状态。但如果后续仍想继续挑战游戏，医生建议可以尝试以下两种方法：一是根据游戏场景进行小幅度的身体移动，以协调视觉与身体其他系统的感知，减少眩晕发生的可能性。二是进行“习服训练”，让身体不断接受外界不平衡刺激，如原地转圈、翻滚练习或特定体育锻炼，逐步降低前庭系统的敏感性，提升身体对运动刺激的适应能力。值得注意的是，习服训练的效果具有时效性，只能维持数周或数个月，想要长期保持需定期进行持续性的训练。

  此外，姜帆还强调，虽然3D眩晕、晕车、晕船等现象在感受上有相似之处，但在治疗方法上略有不同。如果生活中发生无明显诱因的眩晕，应提高警惕，及时到院就诊，以免延误病情。（李袅 王清清）